Большинство товаров на полках супермаркета не имеют никакой пищевой ценности. Они составляют до 40–50% ассортимента. Это чипсы, сладкие газированные напитки, торты, печенье, выпечка, наполненная химическими элементами, леденцы, сладкие творожки, изрядное количество соусов, колбас и прочих сосисок. Список можно продолжать. Эти продукты – своего рода пищевые развлечения, которые способствуют набору веса.
Стоит пройтись по магазину и осознанно изучать предлагаемый выбор продуктов. И четко разделять: одни продукты для тех, кто не заботится о себе. Другие для того, чтобы оставаться в форме и гордиться здоровыми привычками в питании. А чтобы научить себя составлять продуктовую корзину, стоит просто начать читать не только название и стоимость, но и состав продуктов. И посещать магазин сытым!
Ищи свой путь!
Не пытайся в достижении стройной фигуры повторять чей-то путь. Твой образ, равно как твоя жизнь, индивидуальны. Найди свой способ. Ощущай себя в стройности уже сегодня. И у тебя все получится!
Все дело в ответственности…
По опыту, мужская часть населения снижает и сохраняет вес эффективнее, нежели женская. Результаты разнятся по очень простой причине: мужчины более ответственны, чем женщины. Небольшое пояснение, чтобы убрать справедливое возмущение девочек: мужчина более ответственен за себя, женщина – за других. А в то время, когда человек в большей степени несет ответственность за других, он фактически имеет право (с его точки зрения, поскольку нет ни сил, ни времени) не нести ответственность за себя. И если изменить вектор ответственности в свою сторону, жизнь станет чуть эффективнее. А те, за кого приходилось отвечать, наконец-то, вздохнут спокойно…
Поможет притча царя Соломона
Во время семейного конфликта (впрочем, любого) всегда пользуйся словами из притчей Царя Соломо - на из Ветхого Завета: «В уши глупого не говори, потому что он презрит разумные слова твои...» Суть: говори, когда готовы слушать. Ибо мимо слова твои пойдут. Человек в состоянии аффекта не способен воспринимать никакие доводы, какими бы вразумительными они ни были. Поскольку в порыве эмоций разум отступает. И что-либо внимать попросту не готов. Любой конфликт разрешится конструктивно лишь в случае обсуждения сложившейся ситуации в состоянии разумного покоя. Результатом такого обсуждения будет избегание подобного конфликта в следующий раз.
После этого тебе не захочется десерта…
Тебе не захочется завершать трапезу десертом, как только ты введешь в свои привычки понятие «еда перед едой». Это просто! Любые объемные низкокалорийные блюда. Салаты, закуски, легкие супы… Еда перед едой отлично утоляет аппетит и первое чувство голода. Кроме того, прием пищи становится более продолжительным. И по окончании уже не хочется сладостей, поскольку ты чувствуешь хорошее насыщение.
А ты веришь?
Порой человек, который хочет стать стройнее, забывает взглянуть на состав продуктов в магазине. Иногда не помнит, что стоит вовремя поесть. Возможно, он не верит в свою стройность. Может ли монах в монастыре забыть помолиться? Вера в достижение результата! Вот, что определяет успех любого начинания. Стройности в частности.
Уважать себя…
Воспитывая детей, родители учат их проявлять добро, уважение, внимание. К другим. Однако мало кто учит тем же качествам по отношению к себе. С детства!
В какую очередь заботиться о себе?
Если заботиться в первую очередь о себе, то будет желание и энергия заботиться о тех, кого любишь. Это и есть часть проявления любви к близким.
Внимание!
Началась запись на тренинг, который пройдет в Даугавпилсе с 13 по 16 ноября. Звоните по т. 22060866 и записывайтесь на бесплатную первичную консультацию. К Новому году – новая фигура!