 |
Садоводство — это не только увлекательное хобби, но и мощное многокомпонентное средство, способствующее улучшению психического и физического здоровья.
сследователи из Университета сельскохозяйственных наук в Клуже и Королевского колледжа Лондона проанализировали массив научных данных за 40 лет и подтвердили: садоводство снижает уровень депрессии и тревожности, повышает настроение и когнитивные функции. Участники садоводческих программ показали увеличение общего благополучия на 55 %.
Физическая активность, связанная с садоводством, способствует выработке эндорфинов и уменьшению воспалений. Контакт с природой также помогает снизить уровень стресса и улучшает внимание, а осознанность, возникающая при уходе за растениями, помогает справляться с тревогами. Социальные взаимодействия, возникающие в процессе садоводства, укрепляют чувство общности.
Пожилые люди, участники садоводческих программ, отмечали улучшение памяти и уменьшение чувства одиночества. Люди с проблемами психического здоровья также испытывали заметные улучшения. Даже хронические заболевания, такие как болезни сердца, становились менее выраженными благодаря более здоровому питанию и активному образу жизни.
Хотя исследование не охватывало детей, предыдущие работы показывают, что садоводство может помочь и им, к примеру, в качестве упражнения на сосредоточенность для лучшей учебы.