 |
Долгое время считалось, что когнитивные способности человека достигают своего пика к 30 годам, а затем начинают постепенно угасать. Однако исследование американских и немецких ученых, опубликованное в Science Advances, доказывает обратное: умственные навыки, такие как читательская и математическая грамотность, продолжают совершенствоваться даже после 40 лет.
Как проводилось исследование?
В отличие от прошлых исследований, которые сравнивали результаты тестов у людей разных возрастных групп, ученые использовали лонгитюдный метод — отслеживали изменения когнитивных навыков у одних и тех же людей на протяжении нескольких лет. Выяснилось, что те, кто регулярно использовал когнитивные навыки в повседневной жизни и на работе, сохраняли и даже улучшали их даже после 50 лет!
Исследование показало также, когнитивный спад раньше наступает у:
- людей, реже практикующих чтение и математические расчеты;
- представителей рабочих профессий;
- женщин после 40 лет, особенно в математических навыках.
Как замедлить возрастное снижение интеллекта?
- Регулярно читать и анализировать тексты
- Решать математические задачи и головоломки
- Активно использовать логическое мышление в повседневной жизни
- Заниматься умственным трудом
Таким образом, возраст — не приговор. Если мозг регулярно «тренировать», можно сохранить высокий уровень интеллекта и после 50 лет!