Польза солнца для здоровья
Без солнца невозможна жизнь на нашей планете. Оно несет много пользы растениям, животным, и нам – людям. Поэтому летом все стремятся как можно больше времени проводить на солнце. Безусловно, солнечные лучи приносит пользу. Они необходимы для:
• укрепления зубов и костей;
• улучшения обменных процессов в организме;
• образования серотонина – «гормона счастья», который повышает настроение и нужен для нормальной свертываемости крови;
• выработки витамина D, который нужен для укрепления иммунитета;
• для работы многих ферментов (кишечных, внутриклеточных);
• улучшения зрения и слуха;
• повышение уровня гемоглобина;
• улучшения состояния кожи – порезы и ранки быстрее заживают.
В общем, солнце необходимо для здоровья, поэтому загорать нужно, но в меру. И еще важно соблюдать определенные правила, чтобы не навредить малышу.
Как правильно загорать?
Прежде всего, стоит помнить, что загорать можно лишь до 11 часов утра и после 16 часов. В это время солнце не такое активное, а значит, можно избежать солнечных ожогов и ударов.
Кроме того, загорать нужно недолго – не более 20 минут. Причем начинать с 5 минут, и постепенно увеличивая время, довести его до 20 минут. Сразу находиться так долго на солнце нельзя, иначе проблемы обеспечены.
Стоит помнить и о том, что блондины со светлой кожей или рыжеволосые малыши загорают очень быстро. У них повышена чувствительность к ультрафиолету. Поэтому таким детям нельзя даже 20 минут находиться под прямыми солнечными лучами.
Если вы отправляетесь загорать, обязательно воспользуйтесь солнцезащитным кремом. Чем светлее ребенок, тем выше должна быть степень защиты. Наносить крем нужно не только на тело, но и на лицо. Играть малышу можно под рассеянными солнечными лучами – в тени деревьев или под тентом. Эти лучи не опасны. А закаливание прямыми лучами проводить лишь в течение короткого времени.
Что еще надо помнить? У ребенка должен быть головной убор, лучше белого цвета. Он хорошо отражает солнечные лучи. Панамки предохраняют от солнечного удара. Следует беречь и глаза, поэтому желательно носить солнечные очки. Необходимо также взять с собой воду. Если малыш будет достаточно пить, ему не грозит тепловой удар.
Детям до года вообще не стоит загорать под прямыми лучами, лучше находиться в тени. Кожа ребенка до двух лет плохо вырабатывает меланин, который дает цвет загара. Поэтому детям с года до двух лет желательно находиться на солнце буквально пять минут. А уже с трех лет у детей полностью сформирован механизм защиты, поэтому можно начинать загорать, но учитывая при этом все правила загара.
Что делать, если малыш получил ожоги?
Если ребенок слишком долго находился под солнечными лучами, возможно получение солнечных ожогов. Ребенка может тошнить, знобить, может подняться температура и кожа покраснеет. Что делать в таком случае?
Самая первая помощь – увести ребенка в тень, прикрыть тканью, желательно мокрой, поврежденные участки. Ткань постоянно менять, чтобы она оставалась влажной и холодной.
Затем необходимо воспользоваться специальными кремами, аэрозолями и мазями от ожогов. При повышенной температуре следует дать малышу жаропонижающее, а при сильных болях – болеутоляющее. Обязательно часто поить ребенка. Подойдет вода, морсы, отвар шиповника или мелиссы. Кормить ребенка следует молочно-растительной пищей – молоко, кефир, творог, йогурт, фрукты, ягоды и овощи. Поскольку обожженные места причиняют боль, необходимо подобрать ребенку просторную одежду из натуральных тканей.
Помогут и домашние средства
Например, можно смазывать пораженные участки кисломолочными продуктами – кефиром или сметаной. Можно использовать сырой картофель или тыкву. Овощи натереть и нанести кашицу на тело, когда масса высохнет, смыть прохладной водой.
Сок алоэ – еще одно эффективное средство. Его нужно смешать с молоком и нанести на кожу. Средство способствует заживлению тканей.
Листья капусты, ломтики яблока или огурца можно наложить на больные места и менять, когда они завянут. Примочки из крепкого черного чая тоже помогут при ожогах – делать их нужно часто.
Можно делать ванну с едва теплой водой, добавив в нее немного пищевой соды. Помогут и прохладные компрессы или обтирания. Чтобы приготовить смесь, необходимо в литре воды развести столовую ложку 9% уксуса.
Обязательно следует обратиться к врачу. Особенно если ребенок чувствует себя плохо – повышается температура, возникает рвота и головные боли. Специалист назначит конкретные препараты и посоветует, что еще можно сделать для облегчения состояния малыша.
