1. Сделай глубокий вдох, закрой глаза и попытайся мысленно разработать план выхода из сложившейся ситуации.

2. Поговори с собой начистоту. Это поможет прояснить некоторые моменты и немного разрядит тебя.

3. Определи, какие пять вещей тебе больше всего нравятся в себе. Выпиши их на листок и всегда носи его с собой. В сложные минуты просто доставай его и перечитывай.

4. Позвони самому близкому человеку и расскажи о своем подавленном состоянии. Иногда держать в себе негатив бывает очень вредно.

5. Просто посмотри видео с животными.

6. Устрой себе день spa. Поделай маски, приведи в порядок волосы, накрась ногти любимым лаком.

7. Мантры на подобии: “Я сильная“, “Я все смогу“, “Я преодолею эти трудности“ помогут тебе настроиться на решение проблем.

8. Напиши список целей, которые ты планируешь достичь и действуй.

9. Отложи в сторону телефон и оглянись вокруг. Интересные лица, красивый пейзаж и уникальная архитектура помогут тебе отвлечься от плохих мыслей.

10. Вместо того, чтобы впадать в депрессию, займись спортом. Твое внимание будет сосредоточено исключительно на подсчете подходов и правильном выполнении упражнений.

11. Шопинг обладает оздоровительным свойством. Об этом говорят даже ученые!

12. Возможно, ты сдерживаешь свои эмоции. Дай волю слезам.

13. Подумай, за что ты благодарна в этой жизни и выпиши это на бумагу. В этот момент ты поймешь, что все не так плохо.

14. Выйди на прогулку.

15. Устрой дома девичник.