Специалисты Университетского госпиталя Женевы (Швейцария) разработали и представили перечень очень простых рекомендаций, которые позволят продлить жизнь и дадут возможность как можно дольше чувствовать себя молодым и полным сил.
1. Ставьте перед мозгом нетривиальные задачи.
2. Ешьте помидоры. В них содержится большое количество витаминов, фитонциды и антиоксидант ликопин, который улучшает умственную и сердечную деятельность.
3. Женитесь и выходите замуж: забота о другом тренирует сердечную мышцу.
4. Ложитесь раньше спать.
5. Съедайте хлебные корки: в них содержатся антиоксиданты, которые являются хорошим средством для профилактики онкологических заболеваний
6. Игнорируйте общественное мнение.
7. Заведите домашнего питомца. Человек получает от общения с ним массу положительных эмоций, а еще нормализацию кровяного давления и частоты пульса.
8. Полюбите шоколад. Особенно темный. Он нормализуют давление, предотвращает закупорку сосудов и тромбообразование, снижает уровень вредного холестерина и защищает клетки кожи от действия свободных радикалов.
9. Обретите веру: в Бога или в себя, неважно.
10. Учите иностранные языки или осваивайте нотную грамоту – занимайте свой ум.
11. Слушайте классическую музыку.
12. Дружите с солнцем. Солнечный свет способствует улучшению настроения, зрения, слуха, нормализует работу кровеносной системы, повышает уровень гемоглобина в крови, ускоряет обменные процессы. Солнечная энергия ускоряет выздоровление при различных заболеваниях кожи и носоглотки и даже излечивает депрессию.
13. Танцуйте! Неважно, в каком стиле и под какую музыку. Главное – двигайтесь, наслаждайтесь танцем и чувствуйте себя раскрепощено.