Сегодня «синий понедельник» — самый грустный день в году. Есть ли повод для отчаяния?

Короткая ссылка

Сегодня «синий понедельник» — самый грустный день в году. Есть ли повод для отчаяния?

Самый депрессивный день года приходится на третий понедельник года. Понятие «синий понедельник» ввел британский психолог Клифф Арнал еще в 2005 году.

Самую грустную дату для стран Европы он рассчитал при помощи специальной формулы, учитывавшей такие факторы, как плохая погода, недавние праздники, а также потраченные на подарки деньги и оставшиеся после окончания рождественских и новогодних праздников долги.

 

Действительно, «грустный понедельник» приходится на период, когда после ярких зимних праздников людям нужно вернуться к повседневной рутине и работе, а до отдыха в среднем остается половина года. Также добавляются короткий световой день и, как это часто бывает зимой, отсутствие солнца и сезонная депрессия.

 

 

Справедливости ради надо сказать, что на самом деле исследование Клиффа Арнала нельзя назвать научным. Скорее это маркетинговый ход: новость первым сообщил британский телеканал Sky Travel Shop, рекламирующий туристические агентства. Ссылка на ученого придавала информации больший вес. Логично, что бороться с грустью и хандрой телеканал предлагал с помощью путешествий. Со временем информация про путешествия подзабылась, а вот «грустный понедельник» остался и разошелся по миру.

 

По мнению психологов, справиться с депрессией и плохим настроением в этот период помогут правильный режим сна, полноценное питание, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, общение с родными и друзьями, домашние питомцы, прослушивание музыки и другие развлечения.

 

Кстати, позже был рассчитан и самый оптимистичный день в году. Логично, что в Северном полушарии он приходится на 20-е даты июня, когда самые долгие дни и максимум солнца.