| Стереотипы полного человека |
|
Стереотипы стройного человека |
| Обходя выставленные блюда, вы кладете в тарелку всё, что вам приглянулось. |
Перед тем как что-либо положить в тарелку, окиньте взглядом предложенные блюда, а если ресторан большой, обойдите все и выберите те, что сегодня вам по душе.
|
|
| Если вам понравился салат, то вы кладете в тарелку такое количество, чтобы наесться только им. При этом не учитываете, что вы можете взять вторую и даже третью разновидность салата. А впереди еще и горячее! |
Позвольте себе съедать одну разновидность закуски либо горячего, чтобы в достаточной мере понять и оценить неизвестный вкус заморского блюда. Обратите внимание: в хорошем ресторане при обслуживании А la carte вам всегда подадут один вид закуски и один вид горячего, что соответствует правилам хорошего вкуса.
|
|
| Вы хотите попробовать все предлагаемые блюда, и только на третий-четвертый день вы понимаете, что набор блюд идентичен предыдущим дням. |
Выбирайте блюда по вкусовым желаниям, задавая вопрос: «Что же я хочу сейчас?» Поверьте, завтра в этом ресторане будет примерно то же самое. И то, что вы не съели сегодня, вы сможете попробовать завтра.
|
|
|
В больших отелях – большие рестораны. Несколько раз вставать из-за стола и идти за горячим лень, поэтому вы набираете всё сразу. А поскольку вы голодны, то берете больше, чем можете съесть. Результат – переедание.
|
Хватит лениться! Возьмите одно блюдо, закуску или салат. Ешьте медленно, затем вставайте и идите за горячим. Велика вероятность того, что возьмете вы его меньше, чем взяли бы в самом начале, поскольку чувство голода частично вы уже утолили. |
|
|
Как правило, отдыхающие берут хлеба значительно больше, чем хотели бы съесть. Это связано с острым чувством голода. В нашей стране утоление голода хлебом обусловлено исторически. И по сей день эти традиции сохраняются.
|
Если вы привыкли всё есть с хлебом, позвольте себе кусочек на каждый прием пищи. И обратите внимание: при большом разнообразии блюд хлеб, может быть, лишний? | |
|
Вы берете десерт в начале трапезы. Опять же когда голодны. И больше, чем хотели бы съесть. Когда очередь доходит до сладкого, кушать, в общем-то, уже и не хочется. Но не выбрасывать же! Тем более сладкое. Приходится съедать.
|
Отправляйтесь за десертом после того, как съели горячее. Возможно, вам уже и не захочется идти за ним, поскольку вы наелись. И поверьте, в отелях all inclusive десерты различаются лишь по внешнему виду. А по вкусу, как правило, все они приторно сладкие. | |
| Вы ужинаете поздно и долго. После чего идете в номер и укладываетесь спать, чтобы завтра встать рано и занять удобные лежаки. |
Позвольте себе ужинать пораньше, а после ужина погуляйте в течение 30–40 минут. Насладитесь вечерним воздухом, чуть прохладным, в отличие о дневной жары. И та пища, которую вы съели, уже начнет перерабатываться и сжигаться, поскольку даже такая прогулка – физическая активность.
|
|
| Поскольку вы набрасываетесь на десерты (хочется попробовать всё!), фрукты остаются незамеченными. |
Замените часть десерта фруктами. И найдите в привычном вкусе что-то новое. Ну, а если вы поехали в экзотическую страну, как говорится, сам Бог велел попробовать неизведанные фрукты.
|
|
| Между основными приемами пищи вы перекусываете предложенными блинчиками, мороженым и прочими блюдами. Предложений всегда предостаточно. |
Оставьте перекусы тем, кто не следит за своей фигурой. Это еда по аппетиту, но не по голоду. Позвольте себе между приемами пищи пару фруктов. Если есть потребность. И пейте воду. В жару это необходимо. Воду! А не сладкую газировку!
|
|
| Алкоголь – неотъемлемая часть системы all inclusive. Напомним, что алкоголь повышает голод и аппетит, снимает ответственность, блокирует центр насыщения – в итоге вновь переедание. |
Будьте аккуратны с употреблением алкоголя. Как правило, качество алкогольных напитков местного производства не самое высокое. Если уж есть потребность в алкоголе, стоит приобрести его в магазине duty free и употреблять умеренно.
|