Если почитать аннотации к аптечным препаратам, то повышение иммунитета нам обещают от принятия внутрь экстракта эхинацеи, пивных дрожжей и женьшеня, не говоря уже о всевозможных витаминных комплексах и травяных сборах для заваривания чаев. И когда по городу «начинает ходить» грипп, или же просто – начинается осень, многие из нас запасаются подобными препаратами, чтобы уж наверняка не заболеть. Или хотя бы болеть реже.

Оправданы ли наши траты на так называемые иммуномодуляторы?

Известный далеко за пределами своей страны украинский педиатр Евгений Комаровский указывает: «Иммунитет – это способность организма защищать себя. Иммунитет – это более 500 уже изученных процессов по распознанию антигенов, по подаче определенным клеткам сигналов, по формированию антител. Но еще существует как минимум несколько тысяч факторов, которые пытаются проанализировать ученые, но до сих пор не понимают, зачем они вообще нужны. Так что надо быть чрезвычайно самонадеянным бизнесменом, чтобы выйти на рынок с товаром под названием «иммуномодулятор», который якобы повышает иммунитет. Такие препараты относятся к категории средств с недоказанной эффективностью. Конечно, их производители делают разные тесты.

Например, говорят, что вот этим 10 детям они давали свои таблетки, и те не болели. А другим 10 не давали, и они болели. Но при детальном рассмотрении оказывается, что на то, болели дети или нет, могла оказать влияние масса других факторов, которые не были учтены при тестировании. Если вы думаете, что ваш ребенок не подхватит насморк, ползая по одному ковру с десятью сопливыми детьми в детсаду только потому, что вы давали ему чудо-капельки, то вы сильно ошибаетесь! Пытаться при помощи неких препаратов обеспечить то, чтобы дети не болели ОРЗ, – это нереально!».

Даугавпилсский доктор Наталья Гринцевичене из всех препаратов «для иммунитета», доступных в аптеках, действительно полезными называет рыбий жир и витамины. «Детям до 3 лет, а также женщинам, например, действительно полезно принимать витамин D. А вот с препаратами, содержащими эхинацею, я посоветовала бы быть осторожнее, особенно в отношении детей. Но вообще таблетки и микстуры – это не панацея в данном случае, и иммунитет формируется и укрепляется по большей части за счет совершенно других факторов», – считает доктор. Главным из них Наталья Гринцевичене называет питание, подписываясь под каждым словом довольно широко известной фразы «Человек – это то, что он ест».

При этом она категорически против, когда родители в случае, если ребенок плохо ест, предлагают ему сладости, приговаривая: «Ну съешь хоть что-нибудь…» Опытный педиатр акцентирует, что в рационе и взрослого, и ребенка должен присутствовать белок, то есть мясо, «молочка», а также свежие овощи и фрукты.

Уже упомянутый украинский педиатр Евгений Комаровский также предупреждает, что обратная сторона медали – переедание – как раз-таки способствует ослаблению иммунитета, так как при излишке чужеродного белка, полученного из пищи, организм расходует слишком много сил на его нейтрализацию. Так что, с другой стороны, не стоит пихать ребенку даже очень полезную еду, если он всем своим видом показывает, что есть не хочет.

В остальном же залог сильного иммунитета, по мнению даугавпилсского, украинского и, вероятно, всех других докторов, не заинтересованных в реализации тех или иных аптечных препаратов, – это соблюдение простых, казалось бы, правил. Наталья Гринцевичене перечисляет: «Как детям, так и взрослым показано частое пребывание на свежем воздухе. Обращаю внимание на то, что с детьми до 3 лет лучше гулять чаще, чем дольше, во избежание заболеваний дыхательных путей. И тем, и другим полезно закаливание. Причем начинать никогда не поздно. Поделюсь собственным опытом. В одну из недель лета в многоквартирных домах традиционно отключают горячую воду. Так вот, начав однажды обливаться прохладной водой именно по этой прозаичной причине, я продолжала это делать в течение трех месяцев и в тот сезон не болела.

Если нет проблем с пищеварением, то я рекомендовала бы свежевыжатые соки. Не только апельсиновые, но и морковные, яблочные, тыквенные – это просто кладезь полезных веществ и витаминов. Также проверено на себе.

Иммунитет совершенно точно снижают стрессы и недосып. Так что сами понимаете, что нужно делать, чтобы его, наоборот, укрепить. Плюс гигиена! Нельзя, например, вытирать нос себе или ребенку голыми руками – вы же до этого брались этой рукой за дверную ручку, нажимали кнопки в лифте! Еще проветривание, влажная уборка помещений, частая смена постельного белья, ведь вирусы «живут» в нем до двух недель». С одной стороны, всё это довольно просто, а с другой, с точки зрения современного, вечно занятого на работе человека, довольно хлопотно. Поэтому люди и склонны пренебрегать этими правилами, но для успокоения собственной совести покупать таблетки «для иммунитета». Но, как единогласно указывают доктора, купить иммунитет в капсулах или микстуре невозможно. Другое дело (и этот аспект нельзя сбрасывать со счетов), принимая определенный недешевый препарат, мы сами верим в то, что он избавит нас от болезней. А человеческая вера – она посильнее любой эхинацеи будет.