 |
Занятия будут проходить в двух группах: 1-понедельник и среда в 16.00; 2 - вторник и четверг в 17.30. Занятия предполагают обучение и совершенствование техники для опытных любителей скандинавской ходьбы, а также упражнения на мышечную силу, координацию и равновесие.
Скандинавская ходьба проста в освоении и подходит всем, независимо от возраста, пола и физической подготовки:
- не зависит от погодных условий;
- помогает снизить стресс, улучшает сон и общее самочувствие;
- активизирует до 90% мышц тела;
- особенно полезна для движения шеи и грудного отдела позвоночника, которые являются проблемными зонами для людей с сидячей работой;
- безопасна для спины, коленей и бедер, так как нагрузка меньше, чем при беге или аэробике;
- помогает эффективно сжигать калории и является отличной кардиотренировкой без риска перегрузки.
Участники могут принести свои палки или использовать имеющиеся различных размеров. Одежда удобная и должна соответствовать погоде.
Место встречи: Спортивный комплекс Даугавпилсского университета, ул. Кандавас 1. Регистрация: 26532398 (тренер Лариса Силова).